반응형 공부 효율 높이는 스트레칭1 수능생들을 위한 필수 스트레칭: 집중력과 체력 모두 챙기기 수능을 준비하는 동안, 긴 시간 동안 책상에 앉아 있다 보면 목, 어깨, 허리 등 온몸이 뻐근해질 수 있습니다. 이는 공부에 집중하는 데도 부정적인 영향을 미치며, 장시간 앉아 있을수록 신체의 긴장이 쌓이기 마련입니다. 수험생들이 공부 중간에 간단히 할 수 있는 스트레칭을 소개해 드리겠습니다. 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 풀어주고, 신체의 피로를 덜어내면 공부의 효율이 훨씬 높아집니다. 1. 목 스트레칭: 앉은 자세로도 가능오랜 시간 고개를 숙이고 공부하다 보면, 목 근육이 쉽게 경직됩니다. 목을 풀어주는 간단한 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완해보세요.방법: 편하게 앉은 상태에서, 천천히 머리를 오른쪽으로 기울여 왼쪽 목 근육이 스트레칭되는 것을 느낍니다. 반대쪽도 반복합니다. 그다음, 머리를 앞으로 천천.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
